哪些食物来源的蛋白质适合现代人的身体需求?

这是个问答题,蛋白质的食物的知道有很多,但是这个问题怎么回答?

哪些食物含有丰富的蛋白质 哪些食物里面的蛋白质多? 高蛋白质的食物有哪些? 哪些食物蛋白质的含量更高呀？ 含蛋白质的食物有哪些? 有蛋白质的食物有哪些 哪些食物是含蛋白质高的 含植物蛋白质的食物有哪些? 蛋白质低的食物有哪些？ 各种食物的蛋白质