跳远基础一点都没有，怎么跳啊？急！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 21:16:24
女生怎么跳远啊？而且还没有跳远基础！！

主要练练腿部肌肉，多做做跨步跳练习。
跳远时用全力助跑，到板上时不要向前蹬，向上蹬。女生用蹲踞式跳远，进坑时注意收腿，不要把手或退落在后面，影响成绩。
不过主要还是多做练习，增加腿部力量。

多练习