运动会男子400米!急阿

如果你是初中的话，这个成绩是不错的
只要每天跑5圈就行了（一圈要400米的跑道）因为400米要很强的耐力与爆发力
再一个就是没天多练一练50米的冲刺
第一个弯道不要太快（中速就好）到的直道就加速，到弯道再减一下速（少慢一点）到了最后100米就用全力冲刺就好了！应该是前3名差不多
我就是用这个方法得了第2名！
如果你是高中的话，这个就在短时间内提升不起来了！

第一 多跳跃
第二 多喝水
第三 跑时候把重心放前
第四 训练量要逐步加大
第五 每天一听红牛也可以
第六 心态 放松
第七 每天500克食物 三顿放要调节好 体重也重要

基础不好再怎么训练也没用

喝红牛当然有用了，要在开赛前半小时喝

那是抗疲劳的，不如比赛前吃巧克力兴奋

我觉得喝红牛不管用，我们中考体育的时候都喝最后也没啥效果