如何瘦腿，最好是自己试过的，感觉效果不错的，谢啦

做瑜珈
还有拉筋。就是下腰。鼻尖碰到膝盖。
跑步，然后拍打肌肉，再然后压腿也很有用
我目前为止就做过这些，效果不错
O(∩_∩)O~

个人经验 坚持吃一周冬瓜！
冬瓜排尿利下，消肿止渴。热量几乎为零，百试不爽！ 原理就是明星们吃的减肥药，利尿剂！
这个没有副作用！秘密噢

我主要提倡的时在平时的小细节中减肥，简单又不累，只是效果没那么快出来，毕竟可以偷懒。
上楼梯用脚尖，多走路，当你站立时挺腰收腹，夹紧双臀。尽量少坐（每次隔坐一段时间后起来散散步），当你坐的时候也是挺腰收腹，踮起脚尖。在家休闲时，特别是看电视时，举起双脚，使其与身体成90度，绷紧脚尖。晚上睡觉之前一定要按摩腿部（建议最要一有空就按摩一个腿部）。
久而久之，你习惯后，这些小细节就能成为维持你身材的好工具，而且，你也会发现整个人的气质也优雅起来。其实，减肥最好的一个办法始终还是运动，这些小细节只不过是让你的腿部在日常生活中运动，消耗脂肪！健康有有益哦！

比较管用的就是在床上躺着的时候把腿抬起来，时间长了还可以把腿抬起来靠在墙上，我试过很管用，但是要坚持才行。还有一个就是坐在矮一点的小板凳上，持续的掂脚尖，也可以减腿部脂肪.
祝你成功~！
瘦整个大腿：

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧：

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧：

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下