我要当兵，请问如何快速减肥？

三天之内只吃苹果，可瘦4至6斤，但要坚持才会胜利。

不是开玩笑的，通宵做爱

个人认为运动不容易坚持 本人已经在健身中心办过N次年卡 没用 最多用1个月 要我运动 说实话 打心眼儿里不愿意 就跟要我节食一样 其实胖的主要原因就是不爱动和贪吃 我尤其贪吃 提到冰淇淋 提到烧烤什么的口水都会流出来 但是要减肥 至少要克服一样 自己觉得运动虽然有助减肥 但是来的慢 而且肌肉练出来了也不好看 更重要的是一停下来长得比原来还胖 因为是在肌肉上面长脂肪 看起来会更胖 我小时候是游泳队的 现在最令我头疼的就是我的背和手臂 厚 粗怎么都减不下来 所以我选择节食 因为在高三也就是6年前（呵呵 减肥是个漫长而反复的过程 痛苦！）减肥的时候就是每晚吃苹果吃腻了 所以现在决不碰苹果

半年前我是这样做的：
早上吃牛奶、鸡蛋（不吃蛋黄）可以加点麦片什么
中午吃牛肉（或者鸡鸭鱼肉、兔肉都可以只要不吃猪肉都行，用卤的 水煮的都可以 千万不要吃炒的，鸡鸭鱼兔肉不要吃皮）、蔬菜（白水煮放点盐）或者买水果吃 记住不要吃含淀粉、糖分多的 比如苹果（淀粉多）、西瓜、香蕉{糖分多} 建议吃西红柿、小番茄就是圣女果、猕猴桃或者黄瓜
晚餐吃白水煮蔬菜 或者水果
每一餐都吃到饱为止 但是不要吃杂了最多两样东西 不吃米面 奶油 冰淇淋什么的就更别想了
每周拿两天出来什么都不吃 包括水果 蔬菜 零食都不吃 只喝白水 比如星期二不吃东西 那星期三一定要吃 然后星期五或者星期六再不吃东西
建议最好配合喝藏茶或者普洱茶 这两种茶减肥的功效都很好 相比之下藏茶更好
而且价格比普洱茶便宜得多 平时上学的时候泡着喝就行了 但是不吃东西的那天也不要喝藏茶 容易引起低血糖
呵呵 说实话节食也不是件容易的事 我断断续续地这么做了近两个月 减了15斤 呵呵 实在坚持不下去了 我就没有节食了 什么都吃 而且每顿也吃得很多 但是我每天坚持喝藏茶 所以到现在 我还是105斤 而且还在平均每天0.2公斤地减 没有长胖
你可以试试