每天习惯性地突然被吓醒,好郁闷!要怎样才能舒缓这种现象?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:27:48
因为前两三个月都出现上班迟到的现象,原因是因为睡得太熟,闹钟响了也吵不醒,有时候闹钟向了几次都不愿起床,又继续睡,就睡过头了!然而就导致上班迟到!这样的事情每个月都会发生一两次!就上个月月底的时候因为睡眠不足,睡得太熟,闹钟吵不醒,然后迟到了!晕死,什么时候不迟到就偏偏熬到了月底才迟到,一个月的全勤奖又被扣光了!也许是因为好不容易熬到月底了,却在月底时迟到,全勤奖就这样被扣光了,前功尽弃,觉得很可惜吧!所以自从上个月月那次迟到之后,现在每天早上睡着睡着就习惯性地突然被吓醒,然后就紧张地拿手机看时间!却发觉时间还很早,离我正常起床上班的时间还有几个小时!好郁闷,有时候休息不用上班也会以为要上班,然后被吓醒,吓醒后数秒才想起不用上班,吓醒后还会紧张的连时间都看错

很明显，这是心理问题造成的~~~

睡前试着泡泡脚，洗个热水澡，可以用点儿精油之类的东西，给点外来的舒缓。
冬天要到了，可以在床头放两瓣橘子，它的味道有舒缓神经的作用。

但是最重要的是睡前给自己心理暗示，我要一觉睡到几点几点，睡前不要紧张~~

不说别的了，给你推荐一本书，渡边淳一的《钝感力》，很薄的一本小册子 有时间看看吧，很棒的一本书，看过你的问题应该就解决了