UC知道男士健身方法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 00:55:44
本人体重86公斤，身高177我在健身房办卡了，可不知道怎么又减脂又可以练肌肉。恳请帮我做一个健身计划和饮食表。主要是腹部有肚子。谢谢，再次谢谢，多多帮助我。
你在那个城市..说起来健身房应该有教练的??
少吃，控制饮食，尤其是晚上
给你推荐一个网络健身平台啊，叫ptstudio，现在很多人都在用的，你可以再你面找到你心目中的理想顶级教练为你指导，帮你制定科学的健身计划，很有效的，我的朋友也在用