有哪些食物是富含胶原蛋白的呢？？

含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等。
还有各种鱼类。
但是什么都要有个度，可以勤吃，别一次多吃

吃猪蹄，肉皮等富含胶原的就可以补充胶原蛋白，不过同时会摄入更多脂肪，如果是女士的话可能会胖胖的哦。现在市场上有很多纯胶原蛋白粉，有从哺乳动物皮类提取的，如“SUM胶原蛋白”，也有从鱼皮类提取的，选择前者更好，由于哺乳动物皮类胶原的羟脯氨酸含量比鱼皮类胶原高许多。通过口服补充胶原蛋白会比外用效果更好更持久。

不要相信忽悠人的回答↑上面的都是