身体韧性不好怎么做瑜珈

一开始柔韧性差，动作不标准是正常的
要尽力去完成动作

也有一些方法，比如降低动作强度，采用辅助道具等

一般难度较大的瑜伽动作都有简化或者降低难度的做法，同种功能的动作也有不同难度的运动形式

简单的辅助道具：一个结实的布条，比如左手在下右手在上，两手在背后手指相勾，如果够不到，可以用两手分别抓住布条两段，在背后拉伸。慢慢的将两手距离拉近。过不了多久你就发现即使不用布条两手也能够勾到一起了

刚起步尽力而为就好
练习Yoga除了要做动作之外，还要讲求意识。用意识去感受动作的拉伸部位，这样跟不用意识去做效果会很明显！这是真的！
一段时间下来，你的身体韧性会提高，自然很多动作慢慢就能做到位了。

加油！祝你身体健康！

慢慢来，时间久了就会有进步的，练得多了久了韧性就会越来越好啊，但是要坚持啊

我身体的柔韧性也相当的不好了,但是经过一周的时间后,只有一周哦,我就发现身体比没练之前柔软了很多,很多动作做起来就不嫩么费劲了.所以,加油吧!

额,练瑜珈后身体自然就会有韧性.

多拉韧带