我是个男生，想要把胸部练得有形，现在还有很多肉，看起来尖的，急需健美专家教我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 19:42:43

你有去健身房吗? 有的话就好办多了.杠铃平板卧推9组5-8个力竭
哑铃平板卧推6组8-12个力竭 然后慢跑10分钟.回家吃鸡蛋3个
如果没有的话 去你家附近看看有没有双杠 有双杠全身都能练了

什么样的基因练什么样的肌肉

去健身房～

去练飞龙之拳，我是龙飞