求实心球立定跳远辅助练习

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 21:10:52

我现在扔实心球6分线偶尔能到，有没有什么辅助的练习，中考要测试，烦。最好能随时随地能做的，俯卧撑行不行，最好每天几个？还有立定跳远的辅助练习有什么，怎样提高我的成绩哈

实心球练俯卧撑，要是你一个都做不了那就从现在开始练吧，第一天试着做2个，慢慢的往上加，不要一次性做多这样第二天会难受，差不多一个月就能做20多个了，立定跳远，练仰卧起坐，这个需要是腿部和腰部力量，还有就是爆发力也要好。
反正不管怎么样一定要坚持每天锻炼，祝你中考考好！