求救!减肥后出现的问题(禁止复制)

额 你减下来了

又觉得不好 你当初干吗要减肥呐？

我先说明 我的方法 你受不受得了 你自己看着办！

早上 吃的正常点 就只准吃一样东西 没有第二样 就是燕麦片加牛奶

健康早餐 但是这是在控制饮食与瘦身的好东西

早饭结束 出去走会

但是要抬头挺胸收腹提臀 ok？

然后 切记不要出汗 适可而止

喝点水补充机体的水分需要

中午 吃点水果 蔬菜

解决完 你可以睡个午觉 但是只准睡半小时 所以调好闹钟

睡醒后 你出去走走 可以去超市、菜场 买点晚饭要用的食材

晚饭 你只能看着你的家人吃好的 控制自己的饮食

吃点汤类的食物 只喝汤不吃菜

之后 陪着爸妈出去溜达溜达 或者带着你的狗狗出去溜溜

一天的生活 结束 你身上的肌肉得到很好的锻炼

空虚的皮下 很快就不会有了

你要恢复好身材 两个字 坚持

分我要了 ^-^

合理锻炼，贵在坚持；做一些诸如俯卧撑、哑铃、负重跳远等运动，每天早晨做15分钟广播体操，很有效果，广播体操最科学，能锻炼身体各个部分，尽可能的做标准。祝早日恢复健美体形。

节食减肥、身体的脂肪含量迅速下降、原来肥胖时候的皮肤因为没有支撑而松弛下来 、 建议你在运动的同时 使用一些紧致霜、涂均匀后在运动、

我记得女人我最大里面说过，这种情况用乳液就能好。

虽然是说女人，但是你也一样使用啦。具体是什么乳液她们就没说了。我觉得你可以往这方面搜搜看。

其实节食减肥就容易出现皮肤松弛。你可以练练瑜伽，因为是塑性的，肯定有帮助。

希望能帮到你！

这是很正常的，减肥过后都会出现这种情况，多做做器械训练，例如哑铃，然后多做俯卧撑和仰卧起坐，这样会把松肉变紧的，相信你会成功的