我算中等的罗圈腿百米想跑到11.70左右可以吗 我现在是13.10

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 21:10:11
平时应该怎么练习
我是一个高三的学生 18岁 男

“O型腿”，夏天不敢穿短裙，不敢穿紧身裤，已经不是影响问题了，一些O型腿患者可能会遭到用人单位歧视，妨碍社会交往，造成巨大的心理压力和负担，对自己没有自信，甚至影响到恋爱、家庭及事业，失去本该拥有的幸福生活。
专家提示：无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！
O型腿可以采用微创穿针孟氏架外固定矫正治疗，切口小，下地早，恢复快，矫形确切

不行，那个成绩对你来说真的很差~要是想跑进11秒那除非发生奇迹！100米是非常难提高的！！真的！自身身体素质与天赋对跑道的要求也很重要！你13秒10是一般人的水平~大多数人都跑得到！可是想跑到12秒以后那需要的不仅仅是天赋了！还要刻苦训练！比如蛙跳，冲斜坡（大概斜10°最好全速冲7~8次每冲4次休息2~5分钟，不要坐着)注意发力点！在前脚掌上。这样你也许有希望

要先纠正罗圈腿
吃蔬菜补钙
多做俯卧撑
去健身房做腿部运动
OK

(*^__^*) 嘻嘻……
师傅在此
本人是自行车爱好者天天其3.2公里上学，不嫌麻烦可以一试