想找一个锻炼身体素质的训练营

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/08 01:07:00

最好时间在2个月之内的，因为我是学生在读高一，我想在暑假的时候锻炼一下身体素质，重点是弹跳和耐力。我173身高，刚刚能单手摸筐，想通过锻炼到扣篮。锻炼强度随便的，可以一整天都练的。希望大家能帮我推荐一个，谢谢了

你的弹跳不错比我好多了，我身高175，锻炼后才摸到筐，我没锻炼之前连板都摸不到，我告诉我的练弹跳的办法吧，就是每天去跑步2000米，然后跳楼梯，从一楼开始慢慢的往上跳，开始可以慢慢来·然后再搞蛙跳，一天内你尽你所能来练记住，不要过度·不然的话容易导致肌肉过度锻炼而伤了自己，适可而止，别勉强啊！~

每天坚持跳绳呀