我再减肥，大家给点意见

举个例好了：你不吃正餐吃苹果，一顿一只或者一只半，半个半个添，不能超过2只一顿，不然就算过量。
多吃水果也会增加体重，因为大部分水果高糖份！而且也不是每样水果都适合当减肥用的，比如香蕉你吃多了卡路里一样高的很！但是你如果把它当正餐来吃，一根的话也够填肚子有点饱感了。吃多就是增肥。
适合减肥的水果很多，苹果，梨，西红柿，啥的很多，我减肥的时候什么水果都吃的，但是统统吃一点，绝对不把它堆前面不停吃。

自己平时吃饭要吃得慢些,细细的嚼,这样肠道才容易消化.这种方法得一天天的坚持.最好按时按量的吃,晚上不好吃夜宵,会对胃造成一定的伤害.至于其他,再听别人说咯!

呵呵，我最近也开始减肥，已经两个月没有吃晚饭了。
在吃的方面，应该可以给你一些意见：
晚饭就用水果来代替，不仅不会增加体重，还很健康。
另外，早点必须要吃，中午吃个6分饱，就可以了。
零食必须要戒。
按照这个方法来进行，虽然不能马上减很多，
但是很健康，不会伤害身体，秘诀就是一定要坚持。
我两个多月的时间瘦了8斤。现在已经96斤了。
还有就是一定要作息规律。
还是坚持会比较见效。