请问补血怎么补，补什么，最有效，效果好！谢谢

经常吃红枣，将红枣在火上烤燋外皮，每天用开水冲2至3颗，也可以将当归磨成当归粉，这两样既补血又补气，而且免疫力也会很快上来，对美容有很大的好处，当归粉一次一指甲盖，一日三次，如上火，可以减量。

红枣，吃红枣最能补血。喝红糖水也能补血~

可以喝猪血汤或猪血粥，当然其他的动物血也可以。