我现在16岁，女生，怎样能增高2－5厘米？

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

多锻炼吧
跑步是一个不错的选择
同时女生16岁差不多就定型了
所以也不能强求
到时候穿高跟鞋也行啊

女生发育较早 ，16对于男孩子来说正是第2次的发育高峰，女孩子的话基本发育完成了，但并不是说就没有长高的可能，你可以先到附近医院检查下看鼓缝是否和上了，平时 就是 多锻炼 ，多做伸拉类的运动，饮食方面 搭配均衡就好。

多跑步吧 我 长身高那会成天跑步一年长了13厘米。注意饮食，长身高的时候不 能老是饿肚子，要 保持足够的营养。还有就是 没事去吊单杠吧，每天10分钟，坚持两个月看看 下效果。

那要看你父母的身高,不过增强锻炼是可以在高一点的,营养也要跟上哦

跑步~