直接喝油能长脂肪吗

不知道你是听谁说的。如果你真的喝油，那你会容易患上高血压或、高血脂、中风。油里的饱和脂肪酸会塞满你的血管，而且脂肪对于增加肌肉没有任何好处。这两者几乎没有联系，脂肪的作用是帮助吸收维生素ADEK，保护内脏和能量存储等等，它最大作用其实是供应长时间运动时的能量，比如马拉松铁人三项等等。
　　增加肌肉需的是蛋白质，而不是脂肪，具体的原理是这样的在举起重物时，肌肉纤维会有轻微撕裂，身体为了适应这个重量会将断裂的肌肉纤维超量恢复（增粗）来适应这个重量，如果你有喝油的毅力，不如去吃几个蛋青更有用。
　　增肌不是光增加脂肪摄取就可以了，而是应该科学的分配三种基础营养物质的比例，每天应该让碳水化合物占每天摄取总热量的50％ 脂肪30％ 蛋白质20％才对。而增肌时，每天每公斤体重应该摄取55－66千卡热量。
　　比如50公斤体重的人，应该摄取2750－3300千卡的热量，而这些2750－3300千卡热量应该是由50％的碳水化合物 30％的脂肪 20％蛋白质组成才是最科学合理的增肌餐。
　　这里很多人有这样一种论调，就是说练肌肉前应该吃成大胖子，让脂肪转化成肌肉，实际上这是极没常识的说法。肌肉和脂肪是两种完全不同的组织，根本不存在相互转化的关系。而且增加过多的脂肪不会有任何好处，只会增加高血压、关节炎、心脏病，中风的危险。如果你脂肪含量偏低（4％以下）那增加一些脂肪也没什么不好，但你想要的肯定是有形的肌肉，而不是一身软绵绵的肥油。
　　最后说一下，增加肌肉不会消耗脂肪，增加肌肉所需要的热量是由碳水化合物提供的．

直接喝油能长一点脂肪，但不能快速增肥，还会导致你消化不良，引起呕吐腹泻。

油里的饱和脂肪酸会塞满你的血管，而且脂肪对于增加肌肉没有任何好处。这两者几乎没有联系，脂肪的作用是帮助吸收维生素ADEK，保护内脏和能量存储等等，它最大作用其实是供应长时间运动时的能量。
增加肌肉需的是蛋白质，而不是脂肪，具体的原理是这样的在举起重物时，肌肉纤维会有轻微撕裂，身体为了适应这个重量会将断裂的肌肉纤维超量恢复（增粗）来适应这个重量。

1，任何东西摄入过量都会长多余的脂肪，当然植物油也不例外。
2，但是相比动物油来说，植物油所含的不饱和脂肪酸多，而有利于身体健康，