怎样练习勾手以及各种高地位挡拆

我们学校要举行篮球比赛。我打大前锋。还有一个月就要开始了。想请教各位都篮下的朋友教教我。

怎样练习手腕力 怎样练习葵花点穴手? 怎么练习勾手？ 怎么练习勾手? 音阶练习以及音阶饶手练习的作用以及应该达到的效果 如何练习勾手？ 勾手标准的姿势是怎样的？ 如何练习勾手投篮 怎样练习左手手.投篮，运球？？？？？ 请问怎样练习手部肌肉? 要怎样练习手翻和空翻？