我是打中锋的，当碰到移动速度快的突破，在脚步上有写跟不上，就帽不到。我该怎样快速的提高我的移动速度

大个的机动性一直是所有教练梦寐以求的，如果你只是想盖帽，可以团队防守来提高你的盖帽成功率，即你方的后卫队员想法贴住对方，迫使对方降速，然后你来盖帽，大个的移动主要弱在侧向移动，根据NBA的训练方法，一，提高身体的柔韧性（比如瑜伽），（即小肌肉群的力量）二，用专门的弹性绳绑住，练习侧向移动。具体方法：上网PPS上观看《巨星教你打篮球-中锋奥拉朱旺》

真的很勤快,这种问题都问到这来了,够专业的.二楼的回答很专业哦.强...

首先你得有预判的意识，提前比突破队员快一个脚步。其次要在平时加强脚步的训练。打球最主要的是意识，另外还有和队友的配合（即队友有时可以帮你封住对方一定的投篮角度）。

像科比那样勤奋的锻炼