打多长时间篮球为宜?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 22:46:19
一天打多长时间篮球为宜?基本功训练,主要是要有成效。
额,忘了说年龄了,高一学生。
额,忘了说年龄了,高一学生。
打到自己7 8分累得时候就可以了
打篮球没有规定每天要打多久 根据自己身体的情况而定
打个比方 随便投篮1个小时和积极打球半小时所消耗的体力差不多
所以应该根据自己身体情况而定 觉得7 8分累得时候就可以休息了
一天两小时左右吧
训练要全面
比如速度 力量 敏捷 柔韧 耐力
不能只进行有球训练
看你的体能了,我今年初二,初一的时候每天打4.5个小时是在放暑假的时候
弄2小时得了,冬天练力量,夏天练技术哦
我放假每天打两三个小时,早上还练弹跳
两个小时左右吧!但如果身体不适另当别论。