健美间隔几天合理？也就是中间休息几天合理？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 03:27:55

一般人隔天锻炼为好，偶尔休息两天也无妨！！！
专业另当别论！！！！！！！！！

一周内锻炼4天休息3天可以连续，根据个人情况

那要根据你的训练强度的情况来看

一般是练习两天休息一天