最近身体疲劳，有人建议我吃安利的蛋白粉和B族。我只吃蛋白粉行吗？

暂时的身体疲劳，休息可以解决。如果是长期的或经常的，那你已属于亚健康状态，要按症状去调理。如果只吃蛋白粉是解决不了问题的，可能还会适得其反，因为吃了蛋白粉后，增加了体内的氨基酸，会使你的细胞兴奋，表面上觉得精神很好，但当你一旦不吃了，可能会出现更不好的现象。身体是有记忆的，如果你平常饮食正常，突然你把量加大了，过一段时间又停止了，可想而知的结果，营养品亦然。所以建议你好好吃饭，好好睡觉，保持良好心情，这才是最好的营养品，还不多花你一分钱。
另外建议你如果身体不适，可以找专家咨询，安利产品不错，可是给你介绍产品的人专业水平不够，他有这个资格吗，相信他是出于好心，但好心有时会害人，身体健康不是儿戏，需要专业保护。
如有健康问题，敬请咨询，本人国家认可的高级营养师。邮箱zhang7397@yahoo.com.cn免费咨询

若一日三餐正常,就没必要吃蛋白质粉
疲劳应该补充抗氧化素,如VC,VE,葡萄籽精华,硫辛酸等

吃点b族，多喝水、每天睡足8小时。有时间的话可以到户外快走，能够消除疲劳！

B族是食物释放能量的关键、促进新陈代谢