我如果做俯卧撑不经常做，有时间就做，会长肌肉么

要一直做，做多不能歇一周，不然能很明显的感觉无力

锻炼也如逆水行舟不进则退，就是想保持住已有的肌肉力量也要做有一定数量的锻炼才行，做俯卧撑不能三天打鱼四天晒网，不然就是杨白劳打工白费力还没好处，最多不能隔超过2天，最好天天坚持做，这样才能一直保持肌肉力量的最佳状态。
所以，一旦决定锻炼了就不能偷懒啊，你要有一种坚持到底的信念，及一种动力，我坚持锻炼的动力是出拳能迅猛有力，你锻炼的动力是什么？只有有动力才能坚持下去。
如果你身体吸收营养很好，又懒运动的话，身上就容易出现肥肉了，那时你再想去减肥就多此一举了，还有什么不明白可以留个Q，我们再交流

主要就是一种坚持，所以还是要每天就好好锻炼的

没有用，
不坚持做。
过日子就会消退。

贵在坚持，想起就练的话，估计你一周能练一次就不错了。