关于跳投的疑惑

个人觉得，需要锻炼一下你两个方面的力量，一个是膝盖，一个是腰腹……手臂力量都是次要的！

按照训练时，老师说过的（指右手投篮）：跳投时，膝盖弯曲，起跳时，力量脚尖顺由膝盖处向上牵引至手臂，右手臂弯曲，左手侧扶篮球，保持于用力线垂直，在手臂持球过头至投篮合适点时（此时应是处于腾空状态，需要有一空中停顿状态，即制空；这时腰腹力量就很能显现作用了），拨腕投篮……

其实，说白了，感觉没力气，还是因为制空时，力量没有一气呵成的传到手臂上，这时人处于空中状态，一个是身体不稳投不准，二是力量不够投不出。所以，你可以先尝试按标准动作，做不持球练习。其中，每天保持固定强度和次数的仰卧起坐和蛙跳。等到一切感到自然后，在慢慢做持球跳投……

我个人原地跳投也不好，一般是先将球举过头顶后，原地起跳投拨腕投篮，有点抛投的动作了！唯一能跳投好点的，就是运动中的急停跳投，感觉力量能带上来……

自己的经验而已，瞎说一二。仅供参考

跳投没力,我的体会是你的节奏不太好,没有找到自己的节奏.我跳投时喜欢在最高点出手,象麦迪那样,不过着就要求弹跳好,同时腰腹力量也不错,有一定的滞空.如果你觉得自己的节奏没问题了,就要体会出手的感觉了.
当然跳投和力量也是分不开的,以前我也是,两分感觉非常好非常准,但一到三分线,就怎么也找不到那种感觉了.我想的就是上肢力量的问题,后来我就加强这方面的训练.现在三分也可以干拔了,非常爽!

手腕的力量一定要加强加强再加强！！如果手腕力量够，那你就能以优美的姿势将球投出去，关于加强手腕力量的方法，网上一大堆，你结合实际选个适合自己的方法多加练习，一定能成功的！ 加油

1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。
2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应