减肥-专业医师请进。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:17:00
我身高169CM，65KG，自己感觉很胖，因为平常需要打球，我想让自己更结实，自己的身材有点胖，尤其是腹部，全是脂肪，请问有什么锻炼方法可以减肥，我平常还得上学，现在每天早晨坚持跑步，晚上回家做俯卧撑。
运动减肥啊，不要减肥茶什么的、、、

我每天跳绳，腹部小了好多，感觉蛮有效的。
说实话，我只跳10分钟，就差不多有1200多下了
累死我了，真不知道半小时怎么坚持。
我感觉跳绳除了可以减腹部，还可以减手臂肉，
还可以提臀！

以前看见亲说，跳绳一千下相当于慢跑一个半小时。
我相信，但也有的亲说减肥最少要跳半小时。
天啊~~这很累！想不瘦都很难了~55555

跳绳是首选 每天三十分钟打底