怎么在十天内练成劈叉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 11:53:50
十天以内哦，不怕疼我12岁！！在线=（P：我女生）
方法。。。。 求你们啦。。。方法 我把所有的分数都加上啦..

只有使劲练了，每天多做伸展运动，随时放松一下，不要太紧张。

一点一点下，别太用力，以防韧带拉伤，我也是十二岁的女生，很快就成功了

你啊，可能不用十天

找大人帮你压,循序渐进/

练趴青蛙吧，不过很痛哦！