吃什么美白皮肤

牛奶，薏仁，柠檬，含丰富vc的东西都美白！但是主要这些东西最好晚上吃，因为vc吸光！小心越吃越黑喔~、

许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。 1、大枣 大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。 2、桃花 古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。 3、黄瓜 鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。 4、芝麻 芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。 5、马铃薯 马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。 6、冬瓜 冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。

豆腐

薏仁可以美白，还能消肿减肥

不用一次过吃完3楼所说的食物，可以一样一样的吃，如果觉得哪一样有效的话，就只吃那一样吧！
不过，如果你真的要变白的话，最好戒掉一些吃了皮肤会变黑的时候，比如说黑木耳、酱油、麻油、黑豆之类的食物。

同仁堂的天然维生素C，效果不错