肩部肌肉锻炼（专业健身人士指导下）

建议去健身房 专业指导你~！！但是一般人不可以的，一般亚洲人 身体素质就不能和欧美的比，希望你能明白~！！！但是锻炼出来，应该也很明显~！！你看中国的健美先生 能和欧美的比吗？？我们在身高，骨骼 就和欧美的人 有很大差异~！！！！

引体向上啊

锻炼方式很多，一切都需要时间和 科学的训练方式，这需要有一个教练在身边指导，等级需要国家指导员二级以上，但不敢说达到你所想到的地步，需要看你自己某方面来看，人的骨骼 有不同的差异“‘？//

呵呵，不可能达到魔兽的那种肌肉。这是人种问题。。