早上吃几个鸡蛋合适？如果知吃蛋白呢？

如果能保持天天吃，那么最好一天一个就行了，对蛋白的摄入并不仅能从鸡蛋里面来啊，鸡蛋是动物蛋白，如果每天再喝一杯豆浆来补充植物蛋白的话，那效果就更好了，豆浆可是蛋白之星喔，其蛋白含量要远远高于牛奶

没有吧，买点安利吧

一天一个鸡蛋就足够了。
不要吃太多。
会适得其反。

蛋黄的胆固醇非常的高，吃一个是正确的。

一到2个鸡蛋可以了。

十个

鸡蛋的蛋白质含量为14%，蛋白部分的蛋白质含量估计稍高一些，但没有测过。
普通人每天可摄入蛋白质在70-150克。一个鸡蛋按65克计算，每天蛋白质折合鸡蛋约为7.7-16.5个。由于你吃的其它食物中也含有蛋白质，所以你可吃鸡蛋的数量与其它食物也有关系。假设其它食物可供给一半的蛋白质，那么你每天可吃4-8个鸡蛋。由于你只吃蛋白，不吃蛋黄，所以实际上还可以吃更多。
另外，鸡蛋与肉类不同，鸡蛋属于全蛋白，吸收好，对肾脏的负担较小，所以吃多一点是没有关系的，不要有心理负担。