膝盖里侧处的筋可能拉伤了，请各位高手、大侠、前辈……帮帮忙啊！——超级迷武术（可以用溺爱了！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 18:34:56
是右腿处的，本来我是右腿韧带压得好的，可没想到还是受伤，很可能是有几次早晨我没热身就压腿，就压了三次，结果就出问题了！我想问一下：这种情况下，练跑步能那处的筋伤有损吗？？？？我跑步的方式有点不同，我一般是正着跑，倒着跑，侧身跑，转圈跑，反正能想到的跑步方式我都能用得上，不知道那样对韧带处的伤有没有什么影响，特地问问大家，还请多多帮忙啊！！！另外我还想问，有没有什么药对扭伤，拉伤很有用的！？！！？？大一时受了一年伤，结果贴了几乎一年膏药，现在我改用红花油，活络油，正骨水和云南白药气雾剂了！！！我有点茫然，各位老神仙们多多指教啊！！！！最高分100分，可以加的话还加啊（只表明我很特别喜欢武术没别的意思~_~^_^）！！！
我竖叉都能下去了，横叉勉强能下去。虽然现在感觉伤了，但热完身，很多动作都可以做，只是感觉到膝盖筋处有一点点点隐疼而已。另外说清楚一点，问题一：现在还能继续坚持练吗？（我都是一般晚上练10点开始练一小时左右）问题二：上述跑步对韧带伤有影响吗？问题三：哪种药对扭伤、拉伤比较管用？谢谢了！

筋扭伤用你的那些药是没用的，药只有消肿杀菌的作用，并没有使筋复位的作用。膝盖不肿的话晚上睡觉前可以用热毛巾热敷，另外你可以坚持锻练但要少量。。我是打专业篮球的，我扭伤拉伤后一般俱乐部是不许用红花油，活络油，正骨水和云南白药气雾剂这些乱七八糟的药的。我们就专用一种药，西藏的藏药或喷雾剂，你可以去你家附近的药店问一下有没有，这药很有疗效是专门针对筋错位的药，你好了之后还是要坚持锻炼的哦，祝你早日康复

可能是扭到了筋或肉肉，我用过膏药【苗老祖】很管用，你不妨试试。

伤得重还是上医院看看，负伤期间一定要休息，不然成陈伤就麻烦了。

问题一。你可以继续训练。不过要进行恢复性的训练。晚上的适应性是最好的进行基本的动作练习还是可以的。
问题二。跑步的话你最好现在是退着跑。因为这样跑是小腿肌肉发力，对你的伤没有什么影响。别的跑步还不要做，做的话也不要太过剧烈。
问题三。红花油之类的外擦的药还可以。最好按摩。按摩的话一般一个星期就可以恢复的差不多了。

那些跑步的姿势对韧带是不会有影响的，我对篮球也有着你对武术一样的热情，受伤也是很经常的事，伤了就要注意休息，每次训练都要完全热身，细微的出汗，尤其是天冷的时候!运动过后最好冷敷患处，晚上睡觉前先用热水敷患处5--10分钟，在擦一些药水，我个人觉得正骨水还是比较好的，药水短时间内最好不要经常换，贵在坚持！祝你早日康复！

不至于的 继续练