营养早餐是糯米奶昔配苹果营养吗

早餐最好是有营养又容易被肠胃吸收的食物 应具备蛋白质 低量的脂肪 碳水化合物 维生素 比如你说的豆奶 果汁 面包都很营养 对于肥胖和血糖高的人来说糖分太多是没好处的 适当加点水果

营养

不要过份在意食物搭配的问题,关键是注重营养的均衡和多样,一方面五谷杂粮,蔬菜瓜果,鱼虾禽畜蛋,豆/奶,油脂都要吃一些,上面的五类营养所对应的各种各样的食物都要吃;另一方面,要由多至少:五谷杂粮比蔬果多,蔬果比鱼虾禽畜蛋多,后面的就不用我罗嗦啦!
有一点要说一下,牛奶之类并非所有人适合天天饮用,尤其是哪些瘦弱的人,脾胃虚弱的人,吸收不佳的人,滑肠的人,豆浆和牛奶也一样!关键是注重均衡和多样!对你的身体一生都有极大好处!因此,你的这种搭配偶吃一下是没问题的,但天天不变,就有问题了,不要今天吃什么,明天就吃什么,要丰富一些,变化一下,这才是关键!

目前最好的营养早餐是
橙汁+麦片
橙汁富含充足的维他命C
麦片富含丰富的膳食纤维
营养加分

油条最好不要吃
外面的油不一定干净
而且油脂多
不健康

奶昔的话
也是油脂多

至于咖啡
也要少喝
虽然提神
但也是有咖啡因的嘛