晚醒怎么早睡

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 16:48:32

早上睡到很晚的时候那天晚上怎么早睡 - - 早上一睡晚晚上就得熬夜才睡的着了有什么办法嘛睡前做点什么能犯困？

恩。。。跑步吧。。。出去跑俩小时。。。。

曾经我也有一样的烦恼.
你试试我的办法好不好.
晚上8点半时在床上先躺10分钟闭上眼睛.然后上网30分钟.再在床上躺10分钟.看看困了吗?

数羊
1只，
歇一小会。。。。
2只，
歇一小会。。。。。
3只
歇一小会。。。。。。
4只
歇一小会。。。。。。。
越数越歇越长时间，慢慢就困，脑子太清醒的话啥都不想，只顾着数完一后就安静一段时间，，，，，

我都这样的，对我自己倒很灵。