跑得不快如何解决？

后跟着地的话大概你小腿肌肉不足，练练跳绳会对你下肢尤其是小腿力量的增强有帮助。
不过最好的还是练变速跑，突然冲刺10米然后急停，原地慢踏步，再突然冲刺10米，重复......整个过程尽量全部前脚掌着地，跑步需要的力量、肌肉基本都锻炼到了。冲刺时有多大步子就蹬（不要跨步子，跨就慢了）多大步子。

想跑的快不是一时半会儿的事、平时要多练习、提高身体素质、有耐力、跑步时前后摆臂、个人认为这样快些、如果满意请加分、

多练习，跑的时候身体可以像前倾一点，加大摆臂，最重要的是自信，自信才能克服困难，加油！