现在很小可膝盖冷痛怎么办

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

从现在起冬天多穿一点。别冻着。。。咱俩一块吧，我才19就老寒腿啦。呜呜呜呜。。。。。。。。。。。。。。。