UC知道关于跑步 （高分）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 13:22:00
我每天晚上8点就去跑步。我19岁。
我跑400米，跑2圈，就觉得身体不行，不是``气```不行。。
为什么？如何锻炼？
我看见一个30+岁的，他能一下子，跑25圈。
我只能一下子跑2圈，再休息，再跑1-2圈。。。
唉。。。。如何锻炼才能变强？
我跑400米，跑2圈，就觉得身体不行，不是``气```不行。。
为什么？如何锻炼？
我看见一个30+岁的，他能一下子，跑25圈。
我只能一下子跑2圈，再休息，再跑1-2圈。。。
唉。。。。如何锻炼才能变强？
我只能告诉你循序渐进。锻炼身体不是一天两天的事情。
你可以试着慢跑，实在不行，刚开始就慢走。时间长了就慢慢好了。
还有一点，跑步最重要的就是调整呼吸，要有节奏些。
建议早上跑，不要晚上跑，对身体不好。
不用“如何”锻炼，锻炼就是了，能做到坚持
因为沵锻炼的少。或者是别的。。……
你逐渐的增加跑的圈数或者路程、
别一下子就跑好多好多·