18岁男生怎么样才能把身体练的匀称些?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 17:46:30

我今年18岁,身高1米74,下身很结实,骨头也很宽,上身很瘦,尤其是从肋下到胯骨是非常的瘦,我每天坚持跑步会得到改善吗?怎么会把肩膀也练的宽后一些?有这方面的高手吗?给小弟点建议.
可我不会打篮球啊!跑步可以改善吗?

练上身的话，如果有健身教练的话，最好让它帮你设计一套针对性的锻炼身体的计划。
十八岁的话，如果不是上学就是刚出来打工。手上经济应该不宽裕，那不靠器械的话，只能多炼炼仰卧起座和俯卧撑啦！
其它的还真不知道有什么好办法！

做仰卧起坐

打篮球也很有效哒~

男生加油！最欣赏那些会积极改造自己身形的男生了！

你就只需要做俯卧撑，做的时候把两手尽量放的开些可一啦款你的肩膀