剧烈运动后有什么好的方法缓解肌肉疲劳吗

运动员的方式就是专业按摩了，让肌肉中产生的乳酸消散。 个人以为可以自己按摩之后泡个热水澡，热水可以加快血液的流动，去除疲劳感，没有条件泡澡的话泡泡脚也可以。

我没做过什么足球那么的剧烈运动，但是经验还有点，就是做做瑜伽，可以对缓解肌肉酸疼很有效果的，做完后过段时间洗个热水澡，因为我有的时候跑步跑多了就这么做，效果很好，你可以试试