扁身材的瘦了，就是纸片人。那么圆身材呢？

其实关于减肥的方法太多太多了~~ 谁都想知道不用节食，又不考验毅力，有不用太大运动减肥的方式……

我同事，用苹果餐的办法，半年时间从150斤减到110斤，可是整个人的身体不好了，皱纹也厉害~！ 所以不推荐

我学生的妈妈用游泳的办法瘦掉了腰部的赘肉，整个人都精神的不得了……

现在的一个好朋友140，她的目标是110，每天都在跑步，跳绳，坚持了两个多月了，虽然体重没有什么变化，但是她自己感觉到皮肤明显紧实了~~……

胖不是一口吃出来的，当然瘦也不是一天就能瘦下来的~！每天运动，合理饮食，管好自己的嘴，高脂肪的，油炸的坚持不吃……我就不信你瘦不了！

千万别瞎吃药，别节食！对身体的伤害太大了~ 与其病态的瘦，还不如健康的胖呢~！

加油加油~！

呵呵，很好的身材啊！赶紧塑身吧，1个星期你会发现惊喜的………………

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

晕啊……我跟你相反，我侧面看好有曲线，正面看腰部曲线太不明显了，搞得我都不敢