向有经验的朋友请教减肥之道！

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。当然，有的男士可能会认为，跳绳有点儿像是女子的运动，但是想想连拳王泰森都是跳绳运动的拥戴者，男士们就该放弃这种偏见了吧！不过,运动加减肥药应该会更有保障的.我自己用的减肥药,是7D瘦，我觉得你可以去试试.

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

本人男生，172cm，142g。？这个单位？。。。。

饮食吃的清淡一些，不要吃油腻油炸的食物，不过营养要跟上哦，然后没天慢跑1500，再做2组俯卧撑，一组15个，外加仰卧起坐，坚持1个月，我哥哥就是这么减下去的！祝你成功！

喝倍雅茶吧，专门收腹的

我家有啊店铺就有