健身房里如何锻炼才能瘦大腿小退，肌肉型的。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 05:40:17
我现在是基本每天跑步机上跑30分钟，然后跳操。不知道有没有用。 有没有私助在啊。

瘦腿当然是要做燃烧脂肪的训练了。
你说的运动是可以的，建议采取楼上的说法，做做上肢运动，身体匀称些。
还有就是训练完后要对腿部进行按摩，否则肌肉容易长死了

最好加上上体的训练，因为这样可以使身体显得更加匀称

这样有用