腿部比较粗 如何锻炼能使腿部变瘦一点？？？

慢跑（燃烧脂肪的运动，不但瘦腿，而且还增强身体各方面能力。）

其实各种与腿有关的训练都可以瘦腿，但是有一个很重要的东西，人们总是忘记。就是训练完后要进行按摩，否则肌肉容易长死，意思就是说肌肉硬，却没型~~

最好的方法是骑自行车，如果可能的话上班也骑自行车，这样是最有效的方法。你看自行车比赛的运动员有腿粗的吗？如果是短途旅游也可以骑自行车，坚持一段时间就能看出效果，请相信我的话，这是经验总结，希望你去实践，你也就看到希望，看到成效！

每天散步连续四十五分钟以上.我就是这么瘦腿的.杂志上看的方法.

晚上睡觉之前 躺在床上 抬起腿 在空中做蹬自行车的动作 急得要蹦起脚尖 坚持下来 一定一定会瘦下来的

经常潜水能使腿部变细