50多岁晚上总睡不着觉怎么办？

我是采用运动加物理疗法治好抑郁失眠的。建议你也这么做，每天多活动活动，散步什么的，与物理治疗相结合，不然一直虚弱下去会很伤身体。而且还要多跟人沟通聊天。我那时事每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间再使用“经颅微电流刺激疗法”这种物理方法治疗，坚持这样一个月不到失眠就好了，建议你也试试。我失眠又两年了，后来才发现这方法挺适合我的，我姓张，48岁。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！