办公室久坐便秘有什么方法

您好！
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
您可以试试1.每天早晨起床喝一杯温开水或者是凉白开;2.每天定时去厕所排便，不管有没有都去，慢慢就会养成习惯；3.要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物！
不要盲目的用一下泻药和开塞露，这样容易损伤肛管的粘膜！
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗
祝您早日恢复健康！

您好：久坐办公室的人会多少有便秘症状，是因为长期保持同一姿势，缺乏锻炼，使小肠机械蠕动性降低所引起的。多数人便秘后会采取药物缓解便秘，并没有从根本上治疗。因此加重了便秘。在轻微便秘时可以通过多吃水果蔬菜，多喝水，少吃刺激性食物，养成良好的排便习惯，保证劳逸结合，坚持锻炼身体，帮助小肠恢复机械蠕动。便秘严重时就最好到医院检查治疗。因为便秘会引发很多病症，最常见的是痔疮。所以您一定要重视自己的便秘情况。

您好，不严重的便秘可以通过饮食治疗来调节大便，平时多吃含膳食纤维丰富的食物，如：蘑菇、木耳、银耳、海带、紫菜、粗粮类食物，少食辛辣刺激性食物。注意每天也要补充足够的水分，最好每天饮水在2500ml以上，平时要养成良好的排便习惯，适当运动以促进胃肠蠕动。

便秘吃苦瓜纤维宝最管用，我就便秘，经常这样，用过很多办法，小时候还喝过大豆油，自从我会上网以后，我就总在网上查找什么能治疗便秘，苦瓜纤维宝是口碑最好的，我和我同学都有吃过，非常好用，而且用起来还方便，你就找沈阳康乾保健品公司生产的就行，我和同学合伙从厂家直接邮购的，买二盒可以送一盒。