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来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 18:22:56
2、我刚买了康比特的特浓乳清蛋白，训练后吃一勺约30克，用开水泡，发现要用不少水才可以泡开，牛奶有块状很难泡，而且还比较难喝，说不出的味道，不知其他健身爱好者是否有这样的感受？？？
3、我有胃病，现在每天在服用中药，不知喝乳清蛋白后，又喝中药，是否会影响营养的吸收？？？
训练目的是增肌。我买的康比特是在健身俱乐部买的，应该不会假的吧，好多人都买了，可味道好难喝，开水泡用筷子使劲搅拌还是搅不匀称，上面浮了一大层一团一团的奶粉，呈块状？？？
补充：每组动作之间休息多久呢？还有我把腰部训练（硬拉）放在跟背一天训练可以吗？
胸部间隔太短。胸+三头，背+二头，下肢+腹，轮流，六天，一天休息，正好七天。保证每个大肌群有两天以上的间隔。
胸+三头你应该能理解，你只要卧推必然会较厉害的刺激三头和肩，尤其是窄握距卧推，几乎就是三头训练啊。你不如索性三头刺激到位，胸+二头，背+三头的组合，不利于胳膊肌肉的刺激。
肩可以看情况穿插练，小肌肉，恢复快，泵起也快，不需要单独安排，就算安排最好也在下肢之前。因为肩部恢复不过来影响你的胸背训练。
倒金字塔不是这样倒法。应该是分量递增数量递减。
比如你的极限是80kg，那么就40kg第一组，15个，这组是热身。
然后加10%，8-10个，这组是肌肉，下一组再加10%，8-10个，这组是肌肉；
最后两个极限组每组递增5%，6-8个，这是力量冲击。
你那样玩法，后面练肌肉的组力量不足了，开头练力量充血又没到，不好。
蛋白粉就那鸟样，买个带金属网的乐扣摇杯摇吧。注意冲的水37摄氏度以下，否则一是结块，二是破坏乳清蛋白。
至于口感，你要喝冠军，再好点肌肉牛奶，但是贵。低质量蛋白粉没必要买，像我说的肌肉牛奶，配方好，加了BCAA，多维，左旋等营养要素。如果什么都不加，口感又不好你直接上WPC80多好？不行就高级蛋白粉混着wcp80。价格也能接受，口感也算不错。
乳清蛋白本身就是蛋白代谢的中间产物，易于吸收。但是你胃病的时候怎么补充更多蛋白啊？鸡蛋、鸡胸肉能消化动么。。。不带病健身，这是基本原则啊
康比特质量差
影响
老大呀，最重要的一点，蛋白粉是不能用开水冲服的，营养品是不允许用开水冲服的，那样会汤掉里面的营养素，建议是30-50度的温水冲服。
康比特的特浓是没口味之分的，你可以买康比特的纯乳清分香草跟巧克力味。
或者你跟健身饮配合着喝，健身饮是甜橙味的。
你的训练目的没说啊！如果你是增肌。训练时间控制50分钟左右。休息时间在1分钟左右，蛋白粉不能用开水冲，一定要用凉水冲。
跟喝中药没关系！