运动减肥每周的次数

相信我= =除非你寄宿的学校是像高三复读一样的早晨五点起晚上十一点睡全天十八小时泡在教室里，否则你一定是有时间减肥的
虽然没有办法做一些剧烈的运动，但在操场上跑个十圈八圈还是能做到的吧？如果实在没时间，晚上在床上也可以做仰卧起坐之类的，或者买个跳绳在操场上跳，都可以啊……
减肥不接受任何借口，尤其是【没、时、间】

我不知道你现在年龄多大，是初中，高中还是大学。如果是初中，建议你不要减肥，因为还在长身体，如果在长身体的时候减肥，那么就注定你基础打不好，没有个好的基础的身材，以后就算再怎么瘦也难看得很。
如果你是高中生，建议你先从饮食方面着手，油腻的、油炸的、像KFC之类的就都不要吃了，晚餐别吃面食，多吃蔬菜水果；运动方面，因为我以前也是要住校的，我建议你可以每天饭后出去散步1小时，可以利用这段时间加强英语听力或者思考些问题，既不会浪费时间，也可以减肥，因为散步是最好的有氧减肥运动。
如果你是大学生，那就更方便 了，再怎么住校，还是有N种方式，比如瑜伽、跳舞毯、呼啦圈，各种运动~~既节省去健身房的钱，可以起到减肥的作用，而且，据我上大学的 经验，你在宿舍附近做这些运动，对提高你的知名度和认知度都是有好处的。
呵呵，希望可以帮到你~~

我觉得你说得不对,在校寄宿照样可以减肥.每天只要分时间段每次运动10分钟左右就行.我也是寄宿的.从上学期104斤瘦到了这学期的95斤,而且是健康减肥,我还在持续瘦下去哦.关键是要有运动的习惯.平时下课的几分钟我一般到教室外人少的走廊伸伸腰,中午吃了饭一定站30分钟消化了再睡午觉.晚上我坚持做仰卧起坐加踢腿,都在寝室的床上做的.其实在减肥最初,最好找个同伴一起减,这样就不会不好意思之内的.等运动渐渐成了你每日的习惯,你会觉得自己一天不压腿,不打坐,不抖抖胯,就憋得慌.
另外,每天早上一大杯水,早餐营养,中餐八分饱,晚上吃些水果或麦片,睡前一杯牛奶.这些清淡的饮食配上运动一定会见效的.如果你的体重在110以下,而且是中学生,你完全可以健康地循序渐进地减肥,并有望在上大学前成为窈窕淑女哦.加油吧,千万记得学习为主!