关于长高问题（每天多少个跳绳、俯卧撑、仰卧起坐）？

1000次跳绳
20个俯卧撑
40个仰卧起坐

1，俯卧撑、仰卧起坐和长高是没有任何关系的，因为俯卧撑这个运动主要是锻炼你的倒三角肌肉和扩胸锻炼的。其次，仰卧起坐这个和长高也是没有任何关系的，因为仰卧起坐也只是锻炼你的腹部肌肉的。如果你有大肚腩的话，练这个会有一定的效果出现的。
2，跳绳，到和长高有一定的关系。因为，最主要的是锻炼你的腿部肌肉，其次，是腹肌等等。

至于，做多少个的话。个人看法，如果以前做跳绳运动少的话，那刚开始的时候也不宜做太多了。凡事任何运动都是一个道理，运动量是不断的梯增上去的。不要，做到全身疲惫不堪就可以了。一句话，根据自己的体力来定量的。
去掉运动外饮食方面也要做到不挑食，水果蔬菜多吃点。这样才能有很明显的效果。光运动体能补充不到位一样是白搭的。

俯卧撑 促进力量和生长激素 仰卧起坐没什么效果 跳绳有效果