本人比较瘦~ 所以就去健身房锻炼~剧烈运动后锻炼后肌肉酸痛该怎么办？ 希望高手指教！

肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

那是正常现象，如果不酸痛，说明没有锻炼到位。
一般锻炼某部位酸痛了，就要让那个部位休息一两天，第二天换其他部位锻炼就可以了，比如上下肢体分开练，胸和背不要同一天练，等等

酸痛是必然的，但是可以减轻，主要在于运动后的放松，既然是在健身房，应该有教练，向他请教一下该怎么放松。

很好啊 没事 练几天就不疼了 因为长时间没有那么大运动量的锻炼了