这样的运动有助于保持身材吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 21:56:15
本人今年21岁，身高大概一米六八，去年刚出去工作的时候体重大概175斤左右，工作的时候学会了抽烟，到现在体重125斤左右（感觉身体没有以前好了，经常会不舒服，不知道是抽烟还是怎么的），但是本人头脸很大（请大家相信我，不是一般的大），现在虽然在体重对照表上显示正常，但是还是不满意，因为大腿小腿脸上都还是很胖，所以我每天都做150个仰卧起坐和150个俯卧撑，慢跑半个小时左右，但是跑步半小时是分成两组的每次15分左右，做仰卧起坐和俯卧撑是各分成三组做的，每次五十个。每天睡大概八九个小时，但是天气越来越冷就想睡得更久，吃饭我吃的很快很多，菜好就多吃饭，我从小就很喜欢白米干饭，和吃肉，不过我现在已经有所克制基本不怎么吃肉，前段时间有几天，天天吃肉，最近秤了重量又重了两三斤，我想请问大家我这样做能保持住现在的体重吗？如果不能应该怎样做？PS:我现在没有上班，没事做！所以经常会坐着看小说。不怎么走动。其实我还想减肥到110斤。

保持身材少不了运动，最好的就是游泳了，全身上下都在运动，很均衡。
而你说的这个，理论上只要你坚持，那么你的身体也会很强壮的，就像当兵人一样，每天军事化管理自己。

还有就是经常坐着看书 时间长了会长小肚子，建议经常站起来活动活动，伸伸懒腰

这样运动挺好的，但是饭量大了点，白天都吃挺多的了，晚上就别吃了，若是忍不住就对自己说：我要减肥！饿着！平时少吃油炸食品及肉类，可以吃鸡蛋