睡眠不好，容易发火，早晨起床后脊椎有酸冷感觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 14:28:05
最近我自感身体很虚弱，夜间总是频繁醒来，耳鸣、怕冷、记忆力减退，时感疲倦乏力，注意力不像以前一样专注、集中了，早上起床整条脊椎隐隐有酸冷的感觉，最明显的是我进来脾气十分反常，和挚爱的亲人、亲密的朋友之间都非常容易发火，这是不是身体虚弱，体内湿气重的原因？可我今年才22岁呀！如果有高人知道我的病症，还望赐教良方，指点迷津呀！
最后补充一下，从17岁开始，我的血压就常常会出现偏低现象，6月份去体检时还正常，现在时隔4个月，可能又降低了吧，最近都没吃什么补血的药了。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

肾虚。